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巧用“天敌”,让乳腺增生不再嚣张

点击: 来源:潍坊玛丽妇产医院 编辑日期:2013-06-09

潍坊玛丽妇产医院资深妇科专家称,乳腺增生是女性朋友最常见的乳房腺疾病之一,其发病率占乳腺疾病的首位,并且近年来发病率呈上升趋势。但是女性朋友们也不用过于担心,什么都有天敌,乳腺增生也不例外,在这专家教您如何巧用“天敌”,让乳腺增生疾病不再嚣张。


 

规律睡眠:有规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌,更可以给体内各种激素提供均衡发挥健康功效的良好环境,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

良好心情:乳腺增生最怕的就是你心情好。因为良好的心情下,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。 

和谐性生活:首先,和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

调理月经:月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。 

低脂高纤饮食:应该遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。另外,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

补充维生素、矿物质:人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

温馨提示:以上是预防乳腺增生的几种好方法,女性朋友在日常生活中应多加注意,只要运用的好,相信乳腺增生在你面前不敢造次。如果您有什么疑问,可以点击在线咨询或拨打免费咨询热线,潍坊玛丽妇产医院专家会为您详细解答。
 


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