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女性乳腺疾病的养生秘诀!

点击: 来源:潍坊玛丽妇产医院 编辑日期:2013-01-22

乳腺疾病怎样预防?在高强度的工作下,很多女性不得不面临这样的问题:好好的皮肤突然出现了黄褐斑,肥胖总在不经意间造访,身体乳腺的敏感部位出现肿块等不适,其实这都是人体生理机能的调控者——内分泌在作怪。内分泌失调会使人的机体出现各种不适变化,也会引发不少疾病。潍坊玛丽妇产医院专家表示内分泌失调的表现有:
    1、肌肤恶化。很对女性都有过这样的经历,白净的脸上突然出现了很多黄斑、色斑,抹再多的化妆品也无济于事。其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
    2、脾气急躁。更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
    3、妇科疾病。妇科内分泌疾病很常见,不孕不育、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
    4、肥胖。“喝凉水都长肉”,很多人经常发出这样的感慨。专家表示这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

经过上述讲解我们应该了解到不良因素带给我们的危害,那么,我们该如何做到养生呢?专家提示调节内分泌的小秘诀:

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    1、合理搭配饮食,饮食要营养丰富,多吃新鲜的蔬菜、水果,对于油腻、刺激性食品少吃,烹调食品主要用植物油。
    2、不忘补充维生素E,维生素E能有效调节内分泌失调。内分泌失调患者平时多吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果,或者在医生的指导下服用一些合理药物补充维生素E。
    3、和谐的性生活。女性常患的乳腺小叶增生、黄褐斑等内分泌失调的症状与长期独身、夫妻生活不和谐有重要关系,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌以及延年益寿均有重要意义。
    4、生活规律,作息规律、经常参加健身运动,劳逸结合。平时不胡乱猜想,充实地过好每一天。
    5、释放压力,要身心愉悦,学会释放自己内心的压力,放松心情,不紧张焦虑,努力提高自控能力。
    6、及时地排毒,保持大小便、汗腺的通畅,让机体及时把体内产生的一切废物、毒素排出体外,注意及时补充饮水,防范便秘情况的发生。
正确调理内分泌系统,预防乳腺疾病,潍坊玛丽妇产医院在此祝您生活愉快!


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