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不负春光,不负自己,超赞的子宫保养常识,女人必收!

点击: 来源:潍坊玛丽妇产医院 编辑日期:2016-02-27

 30%的女人都碰到过大大小小的子宫健康问题,更需注意的是,30岁后子宫功能会以每年3%的速度逐渐衰退。从现在就开始呵护你的子宫吧,等它和你“闹矛盾”的时候已经来不及了!

1、激素惹祸,谨慎拜访美容院

如果你还不到35岁,月经正常、皮肤光滑,就不要频繁去美容院。世界卫生组织调查发现,很多美容院为了追求“速白”效果,在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素,会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去美容院,可以自己带保养品去,这样就不用顾虑产品中的激素超标。

2.、性伴侣数量别太多

性伴侣一多,宫颈就危险!美国医学专家说,女人拥有3个以上性伴侣,患宫颈炎症的危险会增加一倍。专家强调,并不是AA次数导致宫颈炎,而是男人的黏液进入女人体内后,宫颈会产生一定适应性,但当黏液种类太多,宫颈会失去适应力,一不小心就会有炎症。

3、吃深海鱼呵护子宫

吃鱼的女人美到老!法国医学专家说,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

4、每周游泳两小时提升宫缩力

游泳不仅能减肥,对子宫更有好处!运动医学专家说,游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。

只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

5、经常更换避孕方法

研究显示,连续服用长效避孕药8年以上,女人体内荷尔蒙会“钝化”,引起内分泌紊乱,增加患子宫肌瘤的危险,因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议,每年改变一次避孕方法,可以更好地保护子宫内膜。

6. 做子宫体操缓解痛经

医学专家说,40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西·德鲁发明了一套“子宫体操”,试验证实,这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。

子宫体操做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺在床上,做收腹提臀运动,在空中尽量保持长时间,感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次,连续做2个月子宫体操,可以缓解痛经症状。

7. 爱干净的男友最爱你

英国医学研究显示,有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性,他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性低70%!专家说,诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢,因此亲热前,你要督促男友做好个人卫生,好好清洁私处。

8、喝热柠檬水提高子宫免疫力

医学研究显示,柠檬有强碱性,还含有大量维生素C,可以有效增强女性子宫免疫力。专家说,早晨人体对柠檬酸的吸收力最好,因此每天早上喝一杯热柠檬水,可以提高子宫免疫力。注意,一定要喝“热”的哦!

9、关注内裤上的白带密码

白带是正常分泌物,健康白带是胶冻状,清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀,向水一样不成形时,很可能是子宫功能失调的先兆。水样白带是细菌生长的温床,这时一定要去医院做专业检查。

10、考虑怀孕这件事

怀孕是最值得考虑的子宫护养方案!专家说,怀孕能增强子宫延展性,让它有更强的适应力来对付今后的炎症。但专家建议你35岁前怀孕,因为35岁后,身体应激力呈下滑趋势,锻炼子宫适应力的目的很难达到。

潍坊玛丽妇产医院,愿做您一生相随的健康管家,设有意外怀孕援助家园、炎症及宫颈疾病一体化诊疗中心、妇科疑难病门诊、妇科肿瘤中心、中医妇科门诊、不孕不育诊疗中心。资深专家、先进技术、合理用药、规范诊疗,潍坊玛丽妇产医院,愿做您一生相随的健康管家。


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