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怀孕初期保胎

点击: 来源:潍坊玛丽妇产医院 编辑日期:2017-04-25

 

  每个孕妈妈们都小心翼翼希望生下健康的小宝宝,潍坊玛丽妇产医院建议,但是准妈妈们要从生活中远离有害宝宝健康的生活习惯。

 

 

  1.戒烟戒酒 目前已知烟草中含有1200多种有害物质,而其中的尼古丁、烟焦油、一氧化碳等对人体危害最大。而被动吸烟危害就更大了,丈夫不应在室内吸烟,孕妇也应避免在有烟环境内久留。此外,喝酒对胎儿也影响不良 》》》玛丽在线

  2.预防弓形虫 弓形虫是人畜共患疾病;孕妇感染后约有30~40%的可能传给胎儿。弓形虫感染又分为隐性和显性,有时对孕妇来说虽无症状,但弓形虫能通过胎盘感染胎儿,引起流产、死胎、早产或多种畸胎,

  3.慎用电热毯 电热毯的电流虽小,但由于电热毯紧贴在孕妈身下,对处于发育阶段的胎儿可能存在潜在危险。在妊娠头3个月使用电热毯的孕妇,自然流产率相当高。可以先预热半小时再使用,睡前关闭开关,拔掉电源插头。

  4.少穿高跟鞋 妊娠后期,孕妈大腹便便,身体的重心前移,只有背部向后仰,才能保持平衡,脊柱骨的弯度明显增加,胸椎往后弯,腰椎向前弯,若是这时再穿高跟鞋,很不安全。同时使孕妈累上加累,造成下肢与腰背疼痛加剧。孕期的鞋跟以2厘米至3厘米的低跟鞋和坡跟鞋为宜。

  5.慎用化妆品 现在的护肤品基本就含有这么几种成分:植物提炼物,雌性激素等,这些对宝宝来说都是很刺激的东西,会影响宝宝正常发育的东西,最好杜绝。

  6.注意防辐射 孕妈不要长时间看电视,最好预备好防辐射服。彩电在长时间工作时发出的射线及微波辐射,对孕妇和胎儿也能产生微妙的影响。看电视时,一般应该距荧屏2米以外,并注意开启门窗。看完电视后,不要忘记洗脸。

  7.少喝茶 茶叶中含有较丰富的咖啡因,饮茶加剧孕妈的心跳速度,增加肾血流量,加重孕妈的心、肾负担,不利于胎儿的健康发育。

  8.忌剧烈运动 可选择比较轻松的运动,比如散步、孕妇瑜伽都是不错的选择。

  食补保胎最有效

  怀孕初期保胎,建议孕妇要营养均衡,补充钙质,多吃虾皮、豆制品等。另外,瘦肉和深绿色蔬菜也要均衡摄入。

  热量 女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要摄入充足的热量。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰,可能会食欲不振,这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食,如饼干、酸奶、坚果等 》》》玛丽在线

  蛋白质 孕早期更应注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齐全。孕妇在孕初期可以多吃以上食物保胎。

  维生素 女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此,在饮食调节上孕妈应注意各种维生素营养的吸收,多吃一些蔬菜和水果。尤其应注意叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。此外,还可以补充一些富含维生素的食物,如胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪。孕初期可以吃以上食物补充维生素,安胎养身。

  营养全面 怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则,避免营养不良或营养过剩。注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

  总之,合理全面的营养能提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素。同时,还应考虑早孕反应的特点,食物要适合孕妇的口味。


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