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7个养胎小常识 助您轻松拥有好“孕气”

点击: 来源:潍坊玛丽妇产医院 编辑日期:2016-08-12

  7个养胎小常识 助您轻松拥有好“孕气”

  发现怀孕之后,孕妈妈开始为各种大小事担心不已:为什么老是觉得肚子饿?可不可以随心所欲变换发色?为了避免无谓的担心,玛丽小编特别整理怀孕期间一定要知道的7个养胎小常识,帮助孕妈妈轻松拥抱好“孕气”。推荐阅读:你变懒了,会影响宝宝大脑发育!

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  1 为什么怀孕后,体重会出现很大变化?饥饿感好像随时都会窜出来?但为什么怀孕初期又不需要多吃东西?

  整个孕期体重增加的幅度应控制在10~14千克,初期平均增加1~2千克,中期增加4~5千克,后期增加5~6千克。大部分孕妈妈在怀孕初期都有孕吐现象,食不下咽,然而,一旦感觉饥饿时却可能狂吃或乱吃。为了避免自己突然饿了就饥不择食,建议应少量多餐,每餐避免吃得太饱,并在正餐之间准备具有营养价值的小点心,例如苏打饼干、牛奶麦片或水果等,以便能快速解除突然来袭的饥饿感,避免乱吃。高糖分、高油脂、油炸物等高热量的食物都要避免食用,否则产后身材可能就回不去了。

  2 快生产时,医师会建议孕妈妈多爬楼梯。但为什么孕妈妈爬楼梯要往上爬,而不是下楼梯?

  待产期间,孕妈妈可以在医师的建议下,由家人扶持慢慢爬楼梯,但要记得必须往上爬,如此有助于加速产程进展。为什么不建议下楼梯?孕妈妈挺着大肚子,下楼梯可能根本看不到自己的脚,万一摔倒反而危险。另外,孕期体重增加再加上地心引力作用,下楼梯会增加膝盖负荷,容易导致孕妈妈膝盖受伤。所以如果要爬楼梯,请务必往上爬,确保安全。

  3 怀孕可不可以染发?

  潍坊市人民医院人流专家指出传统染发剂成分包含PPD、胺、双氧水、过氧化氢、阿摩尼亚以及重金属、色料等成分,其中所含的色料一般推测最有可能是对人体造成伤害的原因。虽然不能确定染发剂对人体有不利影响,实际染发剂经皮肤吸收的量也不大,但如果有顾虑,也可以试试头发的着色剂。

  传统染发剂的原理是破坏头发原有的颜色来达到变换发色的效果,属于一种化学的破坏作用,因此频繁的染发会使发质受损。而头发着色剂的成分中虽也包含银离子等发色物质,但却是以物理作用让颜色附着在头发上,银离子遇光之后,会变化成棕黑色的氧化物,并能附着在头发上,因而使浅色或白头发从表面看来,会变化成咖啡色系的发色。

  4 含钙和含铁的食物最好分开吃,这是为什么呢?

  铁质的食物来源主要是红肉,而钙质的主要来源是牛奶,通常这两种食物本来就会错开在不同的正餐之间食用,而餐后吃水果补充维生素C,则可帮助蔬菜中的铁质被人体更好吸收,所以,只要维持均衡饮食的原则,孕妈妈就可以补充到身体所需的铁质和钙质等营养素,不一定要刻意同一餐吃。

  如果孕妈妈选择添加铁质的乳品,但由于乳品本来就不是铁质的食物来源,同时间吃,虽不会有不好的影响,但是铁质的吸收率可能会打折。

  5 为什么怀孕后不能太操劳?最好避免熬夜、轮班、应酬?

  怀孕之后,不论是从事长时间坐着或站着的工作,都要避免让自己太操劳,因为孕妈妈过于劳累,会增加早产的风险。所以,孕妈妈若感觉身体很疲累,一定要主动告知同事或主管,避免硬撑。

  6 为什么在怀孕后期,坐着时尾椎会痛得让人感觉如坐针毡?而且手和脚会有麻麻的感觉?

  进入怀孕后期,越来越大的子宫和胎儿使得孕妈妈的脊椎负荷增加,当脊椎的最后一节受到压迫,孕妈妈就容易感觉到腰酸背痛,如坐针毡。这是怀孕所引起的生理现象,建议避免长时间坐着,平常要多走动、散步可帮助改善。

  另外,手脚容易发麻的感觉,主要跟孕期水肿有关,当手脚水肿而使得周边神经易受到压迫,就会感觉手脚发麻。这种情况没有方法根治,不妨多按摩、甩手或做肢体伸展,以促进体液回流,可以减少发麻的不适。

  7 为什么怀孕中期以后,肚子容易有紧绷感?

  怀孕期间的许多不适的确是正常现象,通常生产后就会自然缓解,但是,若感到很不舒服或者有痛、出血等征兆,还是要提高警觉。怀孕中期以后子宫撑大是造成腹部紧绷感的原因。在怀孕前,子宫只有约一个拳头大小,大约怀孕10周会扩大到骨盆腔外,约20周从孕妈妈外观上就能明显看出来小腹微凸;到了30周,子宫已经扩大至横隔膜,为了让子宫维持稳定,子宫前方的子宫圆韧带也会逐渐被撑大拉长,所以孕妈妈会感觉到整个腹部有一股拉扯的力量。

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  如果是剧烈的疼痛感,而且痛感的位置不是呈对称,应该立即就医检查。若抽血检查发现白血球指数上升,有可能是感染的征兆。例如若疼痛感是来自右下腹,可能是盲肠炎引起,及时就医诊治才能降低对胎儿造成的影响。

  十月怀胎,孕妈妈会面对许多未知的状况,产检自然成为保障母子健康的一个重要措施,潍坊妇产医院将陪您一同走过这段难忘的历程。

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