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私密问题:孕妈咪便秘怎么预防?

点击: 来源:潍坊玛丽妇产医院 编辑日期:2016-03-31

  私密问题:孕妈咪便秘怎么预防?孕妈咪出现便秘的情况是孕期很常见的事,但是,孕妈咪发生便秘,最好的改善方式是从生活方式着手,靠自己的努力来克服,而非用药解决。例如:生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等,这些都是减轻便秘的好方法。私密问题:孕妈咪便秘怎么预防?下面潍坊无痛人流医院专家做出了具体解释。

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  一、多吃促进排便的食物:富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,例如苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等,这些食物具有促进肠道的肌肉蠕动的作用,帮助孕妇排便。

  二、多喝水:每天注意喝水,并掌握饮水的技巧,每天在固定的时间里喝水,要大口大口地喝但不是暴饮,使水尽快到达结肠,这样就可以使粪便变得松软,容易排出体外。

  三、养成定时排便的习惯:每天早上和每次进餐后最容易出现便意。起床后要先空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水,然后再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。》》若想了解更多详情请点击在线咨询《《

  四、产生便意后及时入厕:一有便意就要及时入厕,不可形成忍便的习惯,否则容易导致便秘。排便时要保持放松的心态,即使没有排出也不要心里紧张,否则会加重便秘。

  【温馨提示】:潍坊玛丽妇产医院全力实现以“一流的环境、一流的技术、一流的服务”为目标,时刻关注女性健康,为打造华东地区最好的妇产医院而不断努力!如果您还想了解更多治疗详情,可点击在线咨询;或直接拨打我院服务电话:0536-8808120,欢迎您来电咨询就诊。


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