欢迎到访潍坊玛丽妇产医院官方网站 | 专业妇科 · 产科不孕 · 不育医院

您的位置: > 产科 > 产前检查 >

我天!都是作为孕中期妈咪了,这些你竟然不知道?

点击: 来源:潍坊玛丽妇产医院 编辑日期:2016-02-29

当知道自己怀孕的那一刻,很多女人都是兴奋无比,羞涩地恨不得想把这个消息告诉所有的人。在接下来的日子里,不管是饮食还是其他方面都格外小心,盼着肚子的宝宝一天天长大,那么孕妈妈到了孕中期又是什么样子的呢?

 

到了怀孕中期,肚子开始变大,腰酸背痛、四肢不舒服等情况虽会陆续发生,不过却可说是怀孕期间最舒服的阶段。

检查

1.进行常规产前检查,13~20周期间检查1~2次,20~28周期间每2周检查1次。高危妊娠应根据病情决定检查时间。

2.诊察高危情况,并及时诊治。

3.怀孕15~20周期间要进行唐氏综合征及神经管畸形的血清学检查。

4.怀孕24~28周期间要进行妊娠糖尿病的检查。

5.怀孕20周要做常规B超检查。

6.复查血色素,及时发现贫血。

饮食

此时准妈妈的胃口开始好转,准妈妈本身的生理变化使皮下脂肪的储存量增加、子宫和乳房明显增大,基础代谢也增加了10%~20%,胎儿需要各种营养素也是逐渐在增加,所以准妈妈的饮食应该要丰富,营养要合理。

在主食方面不要单调,应以米面和杂粮搭配食用。副食要做到全面多样,荤素搭配,要多吃些富含多种营养素的食物,如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等,并且要多吃些新鲜黄绿色叶菜类和水果,以保证胎儿的正常生长发育。

此期易出现便秘和烧心,应多吃些富含纤维的食品,如芹菜、白菜、粗粮等;烧心多是由于食入糖分过多,可多吃些萝卜,因其含有消化糖的酶类。 只要不挑食,饮食多样化,那么宝宝的营养一般都是可以满足的。但并不是营养摄入的越多,对胎儿的发育就越好。

此外,补钙在孕中期也非常重要,小腿抽筋是缺钙的信号。总之,孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段。

睡眠

1. 保持侧睡姿势。左侧卧最佳,可以避免压迫下腔静脉,保证血液循环畅通,同时减轻背部和腹部压力。

2. 擅用寝具,让四肢舒服。

3. 睡前务必先上厕所,纾解尿液,同时,睡前3小时也应避免喝太多的水。

4. 如果因为频尿,且起床后又难入睡时,专家建议在半夜醒来时不要开大灯,只要开盏小灯即可,比较容易再入睡。

5. 孕妇应在原来睡眠的基础上增加l一2小时的午休,尤其是在夏天。

性生活

怀孕中期胎盘已经形成,妊娠较稳定;早孕反应也过去了,你的心情开始变得舒畅。性器官分泌物也增多了,是性感高的时期,因此,可以适当地过性生活。

此时,肚子越来越显眼,注意不要压迫腹部。而且由于性感高潮引起子宫收缩,有诱发流产的可能性。所以孕妇本人自身的调节也是极其重要的。此外,丈夫也应注意不要刺激乳头。

因此,妊娠4-6个月时,虽不严格限制性生活,也要有所节制,还要注意性生活的体位与时间,避免造成对胎儿的影响。

胎教

当妊娠进入第4个月时,胎儿逐渐长大,胎毛也已经长出,脊柱形成,肝、肾及其他诸消化腺已开始发挥作用。胎儿活动的幅度与力量越来越大,母亲已经可以感觉到胎动,是实施胎教的最佳时期,光照、音乐、故事等,都是很好的胎教方式。

准爸爸平常也要在胎宝宝活动时,多跟宝宝讲话,参与胎教。

运动

孕中期可适度地进行体育锻炼,游泳、球操、跳慢舞都是可行的运动项目。在国外,游泳是孕妇普遍参加的一项活动。孕期游泳能增强心肺功能,而且水里浮力大,可以减轻关节的负荷,消除浮肿、缓解静脉曲张,不易扭伤肌肉和关节。游泳要选择卫生条件好、人少的室内游泳馆进行。下水前先做一下热身,让身体适应水的温度,游泳以无劳累感为佳。这样的运动有益于母亲的消化吸收和胎儿的成长发育。

注意:一定要根据自己的情况来做运动。除了游泳,还可以做一些轻微的活动,比如跳舞、玩健身球。孕中期的体重增加,身体失衡的情况孕妇还未完全适应,这个时候切记不要做爬山、登高、蹦跳之类的平衡运动,以免发生意外。

玛丽母婴学院,为每位孕妈妈提供孕期全程知识辅导,孕期科学健康饮食指导、产前健康指导,祝你生出黄金标准健康宝宝!并配有孕期瑜珈训练课程,孕妈妈生娃不费劲儿!做手工学烘焙包粽子,野外采摘放风筝,陪孕妈妈度过最快乐难忘的孕期……

玛丽母婴学院所有课程均为免费,坚持上课还能赚积分,积分累计可兑换胎心监护、宝宝游泳、产后汗蒸等项目呦!各位孕妈辣妈是不是十分心动呢?想要参加的孕妈妈抓紧时间预约,以便为您预留席位!‍‍


  • ■ 如果您有其它疑惑,可以与在线客服即时详细沟通。 (请点下面 在线咨询 按钮)
  • ■ 就诊前建议您先预约,预约后就诊方便、更有保障。 (请点下面 免费预约挂号 按钮)
  • 本文章地址: