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产后想要恢复身材,要从正确饮食开始

点击: 来源:潍坊玛丽妇产医院 编辑日期:2013-06-27

大多数女性在分娩之后,不仅在家庭中扮演的角色发生了变化,身体上也跟着默认了一些迫不得已的变化,如皮肤松弛长斑、体态肥胖,于是好多新妈妈迫不及待的通过节食的途径达到减肥的目的。潍坊玛丽妇产医院专家表明,在产后想要恢复身材,首先要从正确的饮食开始。

 

大部分新妈妈在产后是哺乳喂养的,这样不仅能保证宝宝的营养需求,也有助于自己体型的恢复。准妈妈在哺乳期间,乳汁的分泌量持续增加,对于营养的需求也会大大增加,营养饮食的摄入保证了乳汁的质量和数量,同时,哺乳有利于母体子宫的收缩复原。

泌乳量的增加,使得妈妈体内积聚的脂肪快速消耗,对妈妈身材的恢复有着天然的效果,如果在这个时候再节食,不仅对自己的康复造成影响,也伤害了嗷嗷待哺的新生儿,所以,放弃母乳是对自身和宝宝不负责任的表现。

此外,抛开哺乳不说,分娩(不管是顺产还是剖腹产)耗费了女性的大量能量,身体非常虚弱,需要坚强营养才能尽快恢复体能,玛丽专家表明,正确的饮食有助于新妈妈身体的恢复,建议一开始的饮食以清淡、易消化为主,采用少食多餐的方式进食营养。


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