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玛丽专家分享:夏季准妈妈们的如何度月子?

点击: 来源:潍坊玛丽妇产医院 编辑日期:2013-06-25

眼看就要分娩了,气候温度越来越高,好多孕妈妈开始懊恼当初计划怀孕的时候竟然没有算好时间,如今,生宝宝和坐月子都赶在令人烦躁的夏天,再想想老一辈们那些坐月子旧观点,这个夏天真是有得熬了。针对夏季坐月子,潍坊玛丽妇产医院专家分享以下几点建议:

 

学会正确清洁自己

产后由于孕期体内的水分大部分要通过出汗排出,再加上夏天人体本来就容易出汗,因此应该在保暖的情况下,经常洗头、洗澡和洗脚。洗澡方法:伤口恢复以后,可以每天洗澡,提倡洗淋浴,不洗盆浴,洗澡时把水温调至40℃多,洗后赶紧把头和全身擦干,穿好衣服再走出浴室,然后用吹风机的热风把头发吹干。

室内闷热,可适当开空调

夏天室内温度一般在26℃左右较合适,不能太凉。可以开空调,但风不要直吹产妇,可以开一会儿再关上。如有电风扇最好,风扇直吹地面,可起到很好的降温作用。每天至少开窗通风1~2次,而不是捂,每次20~30分钟,更换室内污浊的空气,可以使人神清气爽。  

产后营养补充很重要  

一般到了夏季胃口都较差,产妇更要吃些易消化又营养丰富的饮食,才有利于身体的尽早康复,同时有利于母乳的分泌。此外,分娩时产妇都会有不同程度的出血,所以首先要补气补血,应该以“精、杂、稀、软”为主要原则,选择“温、热、平”的食物,禁吃“寒、生、冷”的食物。

要坚持母乳喂养  

产妇除自身保养外,最重要的是喂养孩子,而母乳是孩子的最佳食品,从产后第一天开始,就要勤哺乳,分娩后半小时就可以让宝贝吸吮乳头,这样可以尽早建立催乳和排乳反射,促进乳汁分泌。在哺乳过程中还要学习如何哺乳,在哺乳过程中建立亲密的亲子关系,培养孩子的好习惯。  

产妇要多休息 

夏天天热,孕妈妈还要照顾小宝宝,如果不注意休息会影响产妇的休息和睡眠,体力也不能很快恢复,还会造成奶水不足,直接影响孩子的成长和发育。因此产妇一定要好好休息,准爸爸要适当的替产妇分担一些家务,并让新妈妈时刻保持心情舒畅,舒舒服服坐月子


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