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产后的你为什么会抑郁?

点击: 来源:潍坊玛丽妇产医院 编辑日期:2017-05-11

  每个妈妈在产后一段时间内,有部分会出现情绪低落、忧郁、烦躁,大多数时候会觉得自己痛苦不堪,失去生活的乐趣,但是很多通过自己调节以及家人的陪伴开导,一段时间就得以改善。但是如果由于家人的不理解,产妇得不到及时帮助,没有得到足够的重视,就会带来严重的后果。

  产妇在产后出现抑郁症状称为产后抑郁症 (PPD),是产后精神综合征最常见的一种类型,国外报道其发病率为30% 。PPD通常在产后6 周内第 1 次发病(既往无精神障碍史),是以抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁等一系列症状为特征的精神紊乱。

  为什么会出现产后抑郁症呢?

  体内激素发生变化

  生产过程引起的过度害怕和惊慌

  产后伤口疼痛以及身体恢复不好

  照顾宝宝的压力以及休息不充足

  角色和生活习惯的改变

  家庭因素的影响

  产后抑郁,可以预防吗?

  如果产后妈咪感觉到自己心情实在很糟糕,无法适应,你可以尝试这样做:

  · 保证足够的休息和睡眠,抓准时机休息。

  · 学会寻求帮助,让丈夫、家人成为帮手。

  · 适当锻炼身体,不要总待在家中,可以带孩子到户外。

  · 营养搭配合理,多吃蔬菜水果、坚果。

  · 学会与他人分享自己的感受和心情,善于沟通和倾诉。

  · 不必事事要求完美,保持乐观和自信。

  · 慢慢适应为人母的角色转换,认识到养育后代的重要。

潍坊玛丽妇产医院不孕不育诊疗中心,拥有国际化诊疗技术,给众多不孕不育的家庭带来了做父母的机会。资深专家、尖端设备、权威团队,给顽固的不孕不育患者带来福音。妈咪宝贝,信赖MARY!


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